Xtrainer blog

Benefici dell'impegno in allenamento

I benefici che otterrai allenandoti seriamente:

- Incremento del tono muscolare con un aumento del metabolismo basale, di conseguenza si accumula meno grasso perché si bruciano più calorie.

- Aumento progressivo della mobilità articolare perché i movimenti ampi favoriscono una miglior circolazione del sangue e quindi una riattivazione dei tessuti ossei, tendinei e legamentosi.

- La ginnastica posturale evita e previene molti problemi legati alla schiena come lombalgie, sciatalgie, dolori cervicali, ecc... Le spalle si aprono favorendo un atteggiamento più fisiologico soprattutto per chi studia o lavora seduto per molte ore.

- La donna riduce la cellulite perché migliora la circolazione del sangue sui fianchi e sui glutei.

- Riduce il rischio di malattie legate all'inattività e all'obesità.

- Previene malattie cardiovascolari e infarti; per chi soffre d'ipertensione arteriosa mantiene bassa la pressione sanguigna.

Alcune ricerche dicono che facendo ginnastica si riduce il rischio di tumori, specialmente quelli al seno e quelli alle ovaie. L'allenamento" migliora l'umore e riduce lo stress perché si producono delle sostanze (endorfine) che restituiscono un'intensa sensazione di benessere.