Xtrainer blog

PLANNING ATTIVITA'

Planning settimanale 2015 con tutti gli orari dei corsi attivati presso la nostra struttura.



Benefici dell'impegno in allenamento

I benefici che otterrai allenandoti seriamente:

- Incremento del tono muscolare con un aumento del metabolismo basale, di conseguenza si accumula meno grasso perché si bruciano più calorie.

- Aumento progressivo della mobilità articolare perché i movimenti ampi favoriscono una miglior circolazione del sangue e quindi una riattivazione dei tessuti ossei, tendinei e legamentosi.

- La ginnastica posturale evita e previene molti problemi legati alla schiena come lombalgie, sciatalgie, dolori cervicali, ecc... Le spalle si aprono favorendo un atteggiamento più fisiologico soprattutto per [...]


La "tartaruga" che stenta ad arrivare

COSA C'E' DA SAPERE PER CHI SI STRESSA IN ATTESA DELLA "TARTARUGA" CHE STENTA AD ARRIVARE

Per riuscire ad avere addominali scolpiti non serve distruggersi in palestra con serie estenuanti di addominali, tra l'altro fatti male, perchè così insegnati da "istruttori" che di come funzionano i muscoli e le loro inserzioni non hanno mai sentito parlare in vita loro, ma bisogna tener conto di alcune considerazioni fondamentali.

Gli addominali rappresentano l'"ammortizzatore" centrale del corpo, ricchissimi di fibre muscolari e sono sempre impegnati, [...]


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